Mong mọi người sẽ nhận ra được sự tôn quý và hoàn thiện của chính bản thân mình
Khi bạn cảm thấy mình đang bị rượt đuổi vì công việc bận rộn
Khi bạn có quá nhiều nỗi lo khiến các suy nghĩ mãi nối tiếp nhau
Khi bạn đau khổ vì bị tổn thương vì người khác
Khi bạn cảm thấy tương lai quá u tối và bất an
Vậy hãy cùng tôi dừng lại.
Dù chỉ là một phút thôi, hãy dừng lại.
Hãy tạm ngưng cuộc sống hiện tại của mình
Và hãy hít thở thật sâu.
Bạn đang nghe thấy những âm thanh gì? Cơ thể bạn đang cảm nhận được những gì?
Bầu trời trên kia đang mang hình dáng gì?
Khi dừng lại, ta có thể nhìn thấy được nhiều thứ.
Những suy nghĩ
Những nỗi đau
Những mối quan hệ
Vì khi dừng lại
Bạn sẽ có thể bước ra khỏi chúng
Và nhìn thấy chúng rất rõ
Rõ hơn thường ngày, khi bạn bị cuốn theo chúng mà sống.
Và khi dừng lại bạn có thể nhìn rõ cả những thứ xung quanh mình.
Khuôn mặt của người thần trong gia đình, của những đồng nghiệp luôn giúp đỡ mình
Những khung cảnh ngày nào cũng đi ngang nhưng chưa bao giờ nhìn ngắm kỹ
Những câu chuyện của đối phương mà bạn chưa từng lắng nghe thật lòng
Khi bạn tạm dừng việc mình đang làm lại
Mọi thứ, từ trong ra ngoài đều sẽ dần dần hiện rõ.
Kiến thức cuộc sống không phải là thứ có thể đạt được bằng hành động cụ thể nào đó
Mà chỉ cần ta dừng lại và im lặng nghiền ngẫm
Ngắm nhìn mọi thứ hiện ra thật tự nhiên.
Nếu liên tục ngắm nhìn những thứ hiện ra trước mắt
Đến một lúc nào đó bạn sẽ nhận ra.
Bên trong bạn không chỉ có bản thân chưa hoàn hảo và còn nhiều thiếu sót của bạn
Mà còn có một người im lặng quan sát tất cả mọi thứ.
Một người theo dõi bạn với sự im lặng như thế gian thuở mới khai thiên lập địa.
Người nhìn nhận mọi thứ theo đúng những gì chúng có. Đó chính là trí tuệ của bạn.
Hãy trở nên thân thiết với người quan sát ấy.
Đừng dựa vào những thứ bạn biết mà cố tưởng tượng
Người ấy đang ở đâu trong tâm trí bạn hay người ấy mặt mũi ra sao.
Hãy đặt tất cả những suy nghĩ, quan niệm của bạn xuống trong im lặng
Và hãy tập nhìn ngắm người quan sát ấy bằng cách cầu nguyện, thiển và học đạo.
Trong sự tĩnh lặng sơ khai
Khi bạn nhìn được gương mặt của người quan sát vô diện ấy
Là bạn đã gặp được bản thân hoàn thiện vốn có của mình.
—ooOoo—
Thiền cho tâm hồn 1 – Yêu bản thân
“Khi bạn yêu chính bản thân mình,
Thế gian này cũng sẽ yêu thương bạn”
Tôi đã được gặp rất nhiều người khi thực hiện những buổi công diễn chữa lành tâm hồn. Tôi nhận ra có rất nhiều người đang gặp khó khăn, đau khổ, mệt mỏi trong cuộc sống. Tôi đã cùng họ nghe nhạc thiền và đọc những thông điệp chữa lành cho tâm hồn. Và tôi đã cùng khóc với họ. Tại sao đối với người khác thì ta rất rộng rãi, còn đối với chính bản thân mình thì lại hà khắc đến thế. Tại sao chúng ta nhường nhịn người khác, còn bản thân mình thì không coi trọng. Chúng ta phải yêu thương bản thân mình hơn bất kỳ ai khác. Nếu ta yêu chính mình thì thể giới cũng sẽ yêu lấy ta.
Với thông điệp chữa lành tâm hồn đầu tiên, các bạn hãy đặt tay lên ngực mình khi đọc. Hãy vỗ nhẹ lên ngực, như đang vỗ về bản thân mình. Hãy hít vào thật thoải mái, và thở ra thật nhẹ nhàng. Đến khi bạn cảm thấy lòng mình tĩnh lại, hãy đặt tay phải lên phần ngực gần trái tim nhất. Sau đó xoa nhẹ theo hình vòng tròn để tạo sự ấm áp. Và bây giờ, hãy đọc thông điệp dưới đây.
1.
Tôi yêu chính tôi.
Tôi yêu chính tôi.
Tôi yêu chính tôi
Cái tôi đã từng bị tổn thương vì người khác.
Tôi yêu chính tôi
Cái tôi từng đau khổ khi bị so sánh với người khác.
Cho dù người khác có cho rằng tôi còn nhiều thiếu sót Tôi vẫn yêu chính tôi của lúc này.
Cho dù người khác có cho rằng tôi còn nhiều thiếu sót Tôi vẫn yêu chính tôi của lúc này.
2.
Cơ thể này, rất cảm ơn ngươi.
Cơ thể này, cảm ơn ngươi rất nhiều.
Ta đã ỷ lại, cho rằng cơ thể là của mình nên đã sống mà không chăm sóc gì cho ngươi
Nhưng nhờ có ngươi mà ta đã học được rất nhiều thứ trên thế gian này.
Cơ thể này, rất cảm ơn ngươi.
Cơ thể này, cảm ơn ngươi rất nhiều.
Tâm hồn này, rất cảm ơn ngươi.
Tâm hồn này, cảm ơn ngươi rất nhiều.
Khi ngươi bảo rằng mình đang mệt mỏi, ta đã ngó lơ vì lý do bận rộn
Nhưng nhờ có ngươi mà ta đã học được rất nhiều thứ trên thế gian này.
Tâm hồn này, rất cảm ơn ngươi.
Tâm hồn này, cảm ơn ngươi rất nhiều.
3.
Mong cho tất cả những vết thương của tôi được chữa lành
Mong cho tất cả những vết thương của tôi được chữa lành
Mong cho những vết thương mà người khác không biết đến của tôi được chữa lành.
Mong cho những vết thương mà người khác không biết đến của tôi được chữa lành.
Mong cho tất cả những vết thương của tôi được chữa lành
Mong cho tất cả những vết thương của tôi được chữa lành
Mong cho những vết thương mà chỉ mình tôi biết được chữa lành.
Mong cho những vết thương mà chỉ mình tôi biết được chữa lành.
Mong sao tôi có thể tha lỗi được cho người đó
Vì tôi phải quên người đó đi và sống cuộc sống của mình
Mong sao tôi có thể tha lỗi được cho người đó
Vì tôi có quyền được hạnh phúc
Mong sao tôi có thể tha lôi được cho người đó
Và mong sao tôi có thể tha lỗi cho chính mình
Cái tôi đã vì ghét bỏ người đó mà làm khổ chính mình.
Mong cho tôi được hạnh phúc
Mong cho tôi được hạnh phúc
Mong cho tôi có được hạnh phúc thực sự
Mong cho tôi có được hạnh phúc thực sự
Hãy dùng tay phải để xoa nhẹ trái tim mình
Hãy nghĩ rằng, vết thương của mình phải do chính mình chăm sóc trước
Hãy nghĩ rằng, kể từ bây giờ mình sẽ tha thứ cho người đó và sống cuộc sống của mình
Hãy quyết tâm rằng, kể từ bây giờ mình sẽ giúp bản thân mình trở nên hạnh phúc.
—ooOoo—
Thiền cho tâm hồn 2 – Yêu thế nhân
“Cảm ơn bạn
Vì đã có mặt trên thế gian này”
Với thông điệp thứ hai này, hãy vừa đọc vừa nắm tay người đang ngồi cạnh bạn. Cho dù bạn có đang ngồi thiền ở một nơi xa lạ với những người xa lạ, hãy nghĩ rằng người đang ở bên cạnh mình lúc này đây là người rất quan trọng đối với mình và cuộc đời mình. Người đang ngồi bên cạnh bạn có thể là vợ, là chồng, là con cái, là bố mẹ, là anh chị em, là họ hàng, là bạn bè của bạn. Hãy đặt họ trong trái tim mình và đọc từng phần một, lặp đi lặp lại. Mong cho bản thân mình được hạnh phúc, mong cho người đó được hạnh phúc, mong cho bản thân mình được bình an, mong cho người đó được bình an…
Mong bạn được mạnh khỏe Mong bạn được mạnh khỏe Mong bạn được bình an Mong bạn được bình an Mong bạn được hạnh phúc
Mong bạn được hạnh phúc
Mong sao dù có đi đâu bạn Cũng sẽ được bảo vệ Mong sao dù có đi đâu bạn cũng sẽ được bảo vệ Mong sao dù có đi đâu bạn Cũng sẽ được công nhận Mong sao dù có đi đầu bạn cũng sẽ được công nhận Mong sao dù có đi đâu bạn cũng sẽ được yêu thương Mong sao dù có đi đâu bạn cũng sẽ được yêu thương
Mong cho mọi nguyện vọng của bạn thành sự thật Mong cho mọi nguyên vọng của bạn thành sự thật
Cuộc sống của tôi tốt đẹp dù chỉ là một chút thôi Là nhờ có bạn.
Xin cảm ơn.
Thực sự cảm ơn bạn rất nhiều.
Cảm ơn bạn vì đã có mặt bên cạnh tôi ngay lúc này. Cảm ơn bạn vì đã không rời bỏ tôi ngay lúc này. Cảm ơn bạn vì đã đứng về phía tôi.
Nhờ có hơi ấm từ bàn tay tôi đang nắm lấy lúc này Tôi xin dành lấy lòng từ bi ở sâu nhất trong mình Để chúc phúc cho người đang nắm lấy tay tôi.
Mong sao
Dù có đi đâu bạn cũng sẽ được bảo vệ
Dù có đi đâu bạn cũng sẽ được công nhận
Dù có đi đâu bạn cũng sẽ được yêu thương
“Mong cho ước nguyện đang nằm sâu trong trái tim bạn sẽ trở thành hiện thực.
Mong cho vết thương của bạn được chữa lành
Mong cho bạn được hạnh phúc
Mong cho ước nguyên của bạn thành hiện thực. ”
….
1, Napoleon Hill: một tác giả người Mỹ, tác giả cuốn 13 nguyên tắc nghĩ giàu (Think and Grow Rich), một trong những cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại.
2, Một trò chơi mạo hiểm, bạn sẽ được buộc một sợi dây thật chặt quanh người, và quăng mình xuống dưới mặt đất (hoặc mặt nước) từ một nơi cố định trên cao, đến khi chì còn cách bề mặt tiếp xúc khoảng một vài xăng ti mét, bạn sẽ được kéo lên.
3, Câu chuyện một người bị ngứa nhưng gãi nhầm chân người khác, người bị gãi thì đau còn người gãi lại không thấy bớt ngứa chút nào.